生産性と社員のモチベーションが
上がる工場の作り方

ただ寝ればいいっていうものでもない。

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vol.840

 

今日は朝から
トラブル続きの1日でした~。

 

まずブログが
朝5時までに書けなかった!

 

そのわけは。

 

ここ最近、どうも
お通じの調子がよろしくない。

 

内容が内容だから
詳細は書きませんが。

 

 

 

そこでかかりつけの先生に
相談したら

 

体内時間がずれている
のかもしれないとのこと。

 

 

 

あまりにも急激に
生活時間を変えたから

 

身体、特に胃腸が
ついていけてないのでは!

 

 

 

そりゃあ、今まで
朝の3時に起きる生活なんて
この49年で初めてですから。

 

と思ってたら実は
寝る時間
が早すぎるのかもって。

 

 

今の私のルーティーンは・・・

朝の3時に起きる

7時間睡眠を確保したい

20時には就寝せな。

ココが問題か?!

19時に夕食

18時に帰宅

16時15分終業

 

 

 

夕飯を食べてから
就寝まで1時間しかないんよね。

 

少しゆっくり食べたら
19時半。

 

寝る時間は死守したい方なので
できるだけ20時までに
ベッドに入る。

 

すると私は
家族から「のび太君w」
と言われるくらい

 

『眠りの天才・のび太の睡眠トリビア10 | @DIME』より>

 

 

寝つきがいいので
ほんとに3秒で寝れます(笑)。

 

 

 

要は食後から
睡眠までの時間が
短すぎるのではないか。

 

だから食後2時間は
頑張って起きててみてください
って言われました(笑)。

 

 

 

そうかー、起きる時間や
寝る時間もそうだけど、

 

食事の時間も関係しますよね。
体調には。

 

さぁ、睡眠時間を少し削るか、
食事を早く済ませるか・・・

 

 

 

こんなことがあり、
昨夜は食後2時間以上
あけるため
23時ごろに就寝。

 

そして今朝、
4時ごろに起床。

 

するといつもより
1時間減っただけで
ブログが書けなくなりました(笑)。

 

ネットニュースやら
Twitterやらで

 

書き出しを考えてるうちに
タイムリミット。

 

朝ごはんをさっさと済ませて
出勤です。

 

 

 

ただ単に早く寝ればいい、
そして早く起きればいい。

 

そういうわけではないんですね。

 

人間の身体って絶妙なバランスで
保たれてるんやなぁと、

 

そしてそのバランスを考えないと
一つだけ頑張ってもダメなんだと
改めて考えさせられました。

 

 

 

今日の締めくくりは
19時から毎日ブログの仲間による
Instagramセミナーを受講。

 

 

ちょうど、就寝時間を
21時以降にずらした
タイミングだったので
受講できました!

 

ここでも考えさせられたのは、
ただやるだけじゃダメ。

 

効果を出している人は
これだけ考えている!

 

どんなことを
考えさせられたのかは
また明日にでも書きます。

 

 

 

おやすみなさい。グゥ。

 

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中小製造業専門のIT参謀
村上 郁 (むらかみ かおる)
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中小製造業専門のIT参謀

                               
名前村上 郁
住まい奈良県

Profile

2020年3月からは東大阪のMOBIO ものづくりビジネスセンター大阪にて 講師も務めさせていただきます。

ペライチでのランディングページ制作で 新しいWebを提案。

ほめ育で人材育成します。

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