午前3時起きで見つけた説得力の源

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vol.826

おはようございます！

ただいま、5月11日（火）の
午前4時をまわったところ！

この毎日ブログを書くために
毎晩20時就寝、朝3時起床

をマイルールいや
モーニングルーティーンかな、
に取り入れて早2週間。

きっちり20時に寝て
3時に起きれている
わけではありません。

21時に寝ることもあれば
4時過ぎまで寝ていることもあります。

休みの日ともなれば
午前7時まで寝て
あー寝すぎた（笑）
って思うことも。

早起きが目的なのではなく、

朝の出勤前に
この毎日ブログを書き終える、

できるだけ早い時間に
投稿する準備をするのが目的です。

この生活に入ってから
より一層、オンライン飲み会に
参加できなくなりました・・・。

しかし、当初の目的であった
ブログを書いて一日を充実させる
ということには着実に近づいています。

朝は頭もクリアなので
ブログにも前向きに
取り組めています。

時間内には書きあげられなくても、
かなりの部分を
5時までに書き上げるので

そのあと、ゆっくり推敲して
投稿することも可能。

必要に応じて緊急の仕事を
朝一で済ませられることも
大きなメリット。

今日も朝の3時から
ひと仕事終えてから
このブログに取り掛かりました。

その日一日が終わって眠りにつくとき
あーよくできました
って思って眠れたら
実に気持ちいいですよ。

仕事の質、
1日の充実感
は確実にアップしました。

この感覚は、朝3時に起きて
ひと仕事やってみないと
分からんなぁ。

早起きの秘訣は
何と言っても早く寝ること。

最近は20時過ぎたら眠いです（笑）。

以前は午前1時くらいまで
起きてましたが、
今まで何してたんだろ。

徹夜明けそのまま仕事なんて
昔はザラでしたが、
それとは気持ち良さが違う。

その日一日の質が変わります。

私がここまで言っても
なかなか早起きの生活に
踏み切れない人も、

中村倫也さんに「寝ろよ」って
言われたら寝れます？（笑）。

↓

口唇ヘルペス。

私はなったことないですが、
不規則な生活が一因だそうです。

中村さんはそのインタビューで

と語っています。

↓

出来る状態を作る！

そこ確かに大事。

中村さん良いこと言う（笑）

中村倫也さんに寝ろよって言われるのと、
私に早起きはいいですよ～って言われるの、

どっちのほうが響きます？

中村さんはイケメン俳優としての
インフルエンサー、つまり
影響力があるので
その発言に重みがあります。

私は中村倫也さんのような
インフルエンサーとしての
力はありませんが

実際に20時就寝3時起床を
実践しているので
その良さを自信をもって語れます。

もちろん飲み会に参加できない
っていう負の側面も語れます（笑）。

私の研修ではまず初めに
AAP、つまり安心安全ポジティブな
場づくりの大切さをお話しします。

それは私がAAPでない現場で
罵詈雑言
を浴びた経験があるから。

すべて実体験
をベースに研修を
組み立てます。

中小製造業のDXを！
って叫ぶのも

実際に中小製造業の中に入って
仕事をしていて
実情がわかるからです。

朝3時になんて起きられない？

それならまずは
夜の8時に寝てみたらいかがでしょう。

え、8時になんて寝れない？

8時に寝るためには
寝られるように
〇〇していくんですよ～（笑）。

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