おはよう朝日！今日も一日がんばろ！

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vol.816

おはようございます。

今日から5月。

世の中的には
ゴールデンウィークですね。

私はとある企業様の
研修初日を迎えました。

先方からいくつか
お題はいただいてますが

基本は
村上さんの好きにやってくれていい
と言われてます（笑）。

なんでもいいから、自由に、
と言われると余計にやりづらい・・・

なんでもいいとは言いながら、
企業向けの研修ですから

何かしら経営に関する
気付きを提供しないと

せっかく割いてくださった時間が
無駄になります。

早朝3時起き（今日は4時起き）
を始めてから特に
時間の使い方に
敏感になってきました。

朝の1時間は夜の3時間に
匹敵するとも言います。

さすがに皆さんに
3時起きを推奨はしませんけど（笑）

早起きをするようになって
確実に変わったこと。

それは少し先の未来のことを
考えるようになったということですね。

朝の3時に起きようと思うと、
夜にダラダラとしていられません。

しっかり寝ないと起きてから
ぐずぐずしてしまうので、

夜にどれだけ早く
寝るかがポイント。

私は自分の睡眠時間を
確保しようと思うと

夜は8時には寝ないと
いけないことになりました。

そんなん無理やわ～

って思います？

やったことあります？

やってみたら案外できるもんですよ。

1回、2回はね。

続けるには、
習慣にしないといけません。

夜の一杯飲むのをやめてみる。

仕事を家に持ち帰らない。

全ては翌日の
朝3時に起きるため。

そして3時に起きて
何をするかが明確かどうか
もポイントです。

私はこのNJE理論ブログを書くのに
毎日2時間かかります。

今まではこの2時間を
日中になかなか確保できませんでした。

原案は通勤電車の中とか
会社の休み時間とかに考えましたが、

コマ切れの時間で
考えをまとめるのはなかなか難しく、

その都度新しいことを
思いついては忘れて、
みたいな繰り返し。

結局帰宅して晩御飯食べて
お風呂入って・・・もう20時やん！

ちょっとゆっくりしたら
すぐに21時、あーもう22時・・・

そう、家族と家の中にいると
ゆっくりしてしまうんですよねぇ。

これが私のウィークポイント。
この、ブログを書くための2時間を

ゆっくりしちゃう夜ではなく
一日が始まる朝一番に
持ってきました。

朝の3時からやることが
もう決まっている。

しかもNJE理論ブログは
毎日書く。

もうね、やめない限りは一生、
朝の3時からの2時間は
NJE理論ブログを書く

っていうのが自分の中で
予約された状態です（笑）。

当然私のGoogleカレンダーも
この時間帯は

「毎日繰り返す」設定の
「NJE理論ブログ」の時間
になっています。

もちろん多少前後
することはあります。

今日は朝が少しゆっくりできるので
スタートも遅かったですが、

だからと言ってブログ完成を
後ろにずらすと

ダラダラと過ぎて結局
夜8時に寝れません。

なので活動限界を
朝5時に設定しました。

習慣化するにはだいたい
21日かかると言われています。

66日という説もあります。
行動科学の考え方では3か月だそうです。

どれが正しいねん！

いや、どれも正しくて
どれも正しくないんやと思います。

毎日ブログを書くことを
4年続けてきても、

もうやめようかなと思ったり
実際に辞めてしまった人も知っています。

習慣にするってなかなか大変ですね。

夜8時就寝朝3時起床を始めて
今日で6日目。

まだ1週間たってないんかぁ。

あ、今日の研修のテーマ・・・
まだ迷ってます。

このブログを書きながら
ストーリー決めようと思ってたのに
すでに1,000文字以上書いちゃった（笑）

そして今日も活動限界（朝5時）が
来てしまいました。

朝ごはんでも食べながら
研修ストーリーまとめよう。

それでは皆さん、いってらっしゃい！

（おはよう朝日か（笑））

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